建立自己的警戒线

如果花一天的时间来打游戏，那么在打游戏的前两个小时也许能感到放松，之后心里就会涌起隐约的负罪感，觉得自己这样浪费时间去打游戏是一件毫无意义的事，但手上不停地在打游戏。玩一天游戏，却也没有玩爽，因为内心的警戒线没有消退。

如果给这一天加一个限定词，在工作完之后的周末一天，你打了一天游戏，那么打游戏这件事情就是一件合理化的行为，是在自己辛苦工作一周后给自己的奖励，打一天游戏纯粹只是放松解压的娱乐行为，也不会有负罪感的产生。

如果这一天没有用来打游戏，去看了书或者看了电影，那么这一天也不会有负罪感，因为自我会觉得在做一件有意义的事情，这件事能有所得，能给自己带来正面的影响。但要是把书换成玄幻言情小说，这件事就跟打游戏的性质差不多。

讲起来这些事我们都能理解，但是大脑如何甄别我们做同样的行为，却能产生不同的心理效果呢？一部分是自律系统，在我们一段时间没有进行有效脑力活动时，自律系统会开始出动，不需要任何外界的刺激，令我们焦躁难安，基本上就是我们常说的踌躇满志的状态。

而自律系统是反生物本能的，宇宙是一个熵增的过程，万物都是从有序走向无序，人类却是个意外。尽管无法克制身体的熵增，但我们会发现优秀的人都非常的自律，他们在极力抵抗精神的熵增，而运动健身的人也是在努力对抗身体的熵增。

但人类是一个聪明的生物，为了不让自律系统出动，让自己的娱乐合理化，实现了将娱乐行为嵌入脑力活动中。比如同样的一天时间，我们在上班，需要写一个方案，于是开始在网上搜索资料，在微博刷资讯，在视频网站刷视频……一晃一天就过去了，但这些娱乐行为被归为我们在为了工作所不得不做的事，被内心合理化，于是一天结束，摸一天鱼舒适下班，却还是会觉得自己上了一天班这么累。

不得不说人类非常擅长自我欺骗，我们所做的一切似乎很多时候都是为了自证，达成自己想要的目的。我们会绕过自我的警戒机制，让自己的错误行为合理化，形成一套自圆其说的逻辑，也不允许别人来质疑这种逻辑。

而狡猾的商人也发现了这一心理行为，将很多娱乐活动脑力化，就像剧本杀，在我看来就是升级版角色扮演，又费时间又费钱，我宁愿在空调房里吃着炸鸡喝奶茶玩炉石传说，当然在现今的社会，剧本杀也衍生出了很多职业，不能完全说是坏事。

保罗·格林厄姆的博客有一篇文章《How to Lose Time and Money》, 其中有一段是这样写的：

“With time, as with money, avoiding pleasure is no longer enough to protect you. It probably was enough to protect hunter-gatherers, and perhaps all pre-industrial societies. So nature and nurture combine to make us avoid self-indulgence. But the world has gotten more complicated: the most dangerous traps now are new behaviors that bypass our alarms about self-indulgence by mimicking more virtuous types. And the worst thing is, they’re not even fun.”

我们总是活在逻辑里，所以，请警惕逻辑。